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作者：簡楚瑛


壹、 引言

「媽媽，果汁不夠甜，我可以加一些果糖嗎？」
「爹地，我可以拿這瓶汽水，不要拿礦泉水好嗎？」類似這樣的話，
您是否感到熟悉呢？
您的孩子是不是喜歡喝甜甜的飲料、汽水多過於開水呢？

貳、 故事情境

情境一

巧巧是個五歲的可愛女生，最近剛被媽媽送到幼稚園就讀。
這幾天上學帶開水時都會要求媽媽幫她準備冬瓜茶，
巧巧說每次都看小東喝冬瓜茶喝得很高興，
有一次小東請他喝了一杯，巧巧覺得冬瓜茶的味道比開水好多了。
媽媽認為冬瓜茶糖份太高，便回決了巧巧的要求，
幫巧巧準備的依舊是白開水。
只是每天回家幫巧巧洗水壺時都會發現，開水不是只喝了一些些，
不然就是整瓶水都沒喝。
試著跟巧巧溝通過這件事，但巧巧堅持要帶冬瓜茶，
媽媽堅持要帶開水，雙方堅持下，事情一點轉圜的餘地都沒有…

情境二

「媽咪，我口好渴喔！有沒有什麼東西可以喝的呢？」
在外頭玩得滿身大汗的巧巧跑回家要喝東西。
「冰箱裡有下午剛從大賣場買回來的奶茶，你自己去拿。」
在廚房準備晚餐的媽媽對著巧巧說。
「真好，冰箱裡常常都有冰冰涼涼、又甜甜的飲料喝，呵呵！」
巧巧喝著飲料，露出高興的笑容。

參、 原因分析

一. 外在環境影響

情境一中的個案是因為受到周遭環境同儕的影響，
激起孩子對於帶有甜份飲料的興趣。
在生活中，孩子很容易受同儕、環境…等的影響，
而影響自己的行為、飲食興趣，
以本個案為例，很明顯的是受到學校同學的影響，
使孩子想改變自己的飲水習慣。

二. 父母的觀念

從情境二中，可以輕易的看出，
在該環境中家裡提供給孩子的飲料多過於開水。
自然而然的，容易養成孩子口渴時第一時間就是打開冰箱找飲料喝，
完全不會有想要喝水的渴望。
與情境一.不同之處為，父母本身沒有注意到開水對於孩子的重要性，
在冰箱中儲備好隨手可得的飲料來取代開水。
因而，要讓孩子學會喝開水，可得要先讓家中的飲料減少才可以。

肆、 建議

一. 父母心態上的調整

當孩子不愛喝水時，可別強迫孩子一定要喝水，
先不妨聽聽孩子內心的想法，再與孩子一同協商彼此都能接受的方式。
父母自身也盡量減少喝飲料的次數，以身作則讓孩子學習，
同時要養成不在家中囤積飲料的習慣。
面對孩子喜歡喝含糖份的飲料時，也不必過度焦慮，
這可能只是孩子喜歡嘗試新鮮東西的一段過渡期，
待新鮮感沒了，自然就不會要求要喝含糖份的飲料。

二. 實際的解決策略

(一) 不主動提供市面販售的飲料

在家中不要放置太多市面販售的飲料讓孩子引用，
即使飲料是成人要飲用的，但擺放在家中就會對孩子形成一股吸引力，
讓孩子會有想要飲用的衝動。
因此孩子口渴時還是以提供開水給孩子為主。

(二) 父母立場要一致

父母雙方要有一致的立場，倘若有一方是比較容易妥協說話的，
這樣會造成「爸爸不讓我喝飲料，就找媽媽，反正媽媽好講話，會讓我喝飲料」的結果。
今天，當孩子吵著要喝飲料時，不論是找父親或母親得到的結果都是否定的，
父母雙方堅定的立場會讓孩子自己知道，吵著要喝飲料是沒有用的。

(三) 父母的身教

父母在生活中要以身作則，不要一方面要求孩子喝開水，
自己卻拿著一瓶又一瓶的飲料喝著，這樣很難養成孩子喝開水的習慣，
因為孩子從父母身上得到的訊息並非如此。
所以，當身為父母的您要求孩子喝水時，
請注意您拿在手中要喝的是不是裝著跟孩子一樣的東西。

(四) 與孩子討論轉圜的餘地

滿足孩子對於含糖飲料的好奇，父母不妨可以這麼做，
以情境一為例，與孩子妥協，
一星期只有一天或兩天帶冬瓜茶到學校，
一來可滿足孩子想喝含糖飲料的好奇，但並非天天都喝含糖飲料，
同時可以避免親子雙方僵持不下的局面，
給予彼此都有一個可以商議討論的轉圜空間。

(五) 引導孩子喝水

開水的無色無味，不太容易引起孩子的興趣，
起初要建立孩子養成喝水的習慣時，不妨試著在水中加入檸檬片，
讓平淡無味的開水多一點點味。
同時，父母也要隨時主動的提醒孩子喝水，
不要讓孩子渴了才想起喝水這件事。

伍、 反思性問題

一. 檢查家裡的冰箱，是否有很多是市售的含糖飲料，
這些飲料是給成人飲用的，還是給孩子飲用的？
您的孩子常喝這些飲料嗎？

二. 您知道五歲的孩子，一天的標準飲水量為多少嗎？
您的孩子有達到這個標準嗎？