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作者：簡楚瑛


壹、 引言

您家的寶貝有戴眼鏡嗎？還是醫生已經診斷小寶貝有機會加入眼鏡一族？
您知道視力保健對於孩子的重要性嗎？

貳、 故事情境

情境一

小輝在家最喜歡做的事情就是看故事書，只要不打擾他，
他可以靜靜的一個人在書房裡看一天的書。
最近小輝跟媽媽說，在幼稚園裡有時都看不清楚老師寫在板子的東西，
媽媽也發現小輝在書房裡看書時，眼睛跟書本的距離好像越離越近…

情境二

小輝有先天性近視，所以小小年紀就戴著眼鏡，
媽媽知道小輝的情形，所以對於小輝平日在家看電視、看書和玩遊戲…等，
都會特別注意用眼的時間，好讓小輝適度休息，
然而，小輝卻以為只要戴著眼鏡就能看清楚所有的東西，
眼睛就跟沒有近視的人一樣，所以老是不愛惜他的眼睛，
讓媽媽很擔心，他的近視會越趨加重…

參、 原因分析

一. 誠如情境一的情形，孩子的近視是因為外在環境與個人習慣所導致。
長時間閱讀、看電視、玩遊戲，若再加上姿勢不良、光線不佳，
會更容易讓幼兒的視力變差，導致近視。

二. 有些孩子遺傳到父母的高度近視，或是在母體時因為某些因素而有先天性近視，
因而帶著近視成長。近視對於幼小的孩子而言，就是在眼睛看不清楚時，
戴上眼鏡就能夠看清楚了，所以孩子自然不會懂得愛護眼睛，
在從事需要花比較多眼力的活動時，不會知道要讓眼睛適時的休息。

肆、 建議

一. 父母心態上的調整

孩子的視力保健必須從小做起，即使孩子已經近視了，
仍得要好好保健孩子的眼睛。
而且需持有這樣的觀念，視力保健需從持有多元的方法，
單方面的建立正確的閱讀習慣和看電視習慣是不足夠的，
必須輔以充足的戶外運動和營養的食物補給才充足。

二. 實際的解決策略

(一) 定期檢查視力

平均每半年定期做一次視力檢查，可以掌握孩子視力的情形，
若出現異樣可以及早發現及早治療。

(二) 建立適當的閱讀習慣

孩子喜歡閱讀固然是件值得高興的事，此時需密切注意孩子閱讀時，
房間裡的光線必須是柔和且充足的，而孩子閱讀時的坐姿、眼睛與書本的距離必須適當，
在孩子閱讀之初，養成孩子正確的習慣，對維護良好的視力是一大幫助。

(三) 飲食均衡

飲食均衡和充足的營養，對於視力的發展是相當重要的。
若長期的營養不均，眼部無法攝取充足的養分，
會使得眼睛的視力發育不佳，容易導致近視。

(四) 充足的戶外運動

孩子在幼稚園和在家的時間，大多從事近距離的眼部活動，
眼部的肌肉便無法放鬆。
戶外運動可以幫助眼睛肌肉放鬆，讓眼部肌肉獲得協調，
對於視力的維持有很大助益。

伍、 反思性問題

一. 您是否注意過孩子在看電視時，與電視的距離呢？
您覺得那樣的距離恰當嗎？為什麼？

二. 孩子的眼睛有任何異樣時，您通常都採用什麼方式處理？（看醫生？到藥局買眼藥水？）