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作者：簡楚瑛


壹、 引言

「動靜皆宜」是一句稱讚他人的話，但是否適用形容你的孩子呢？
你是否曾遇過想帶孩子到戶外運動，但孩子卻對你說不想動，
或者是動了就會流汗弄得身體很不舒服等類的話呢？

貳、 故事情境

五歲的胖胖，人如其名稍微胖胖的。
胖胖是個乖巧的孩子，什麼都好，就是不喜歡活動，
每次媽媽帶他到附近的公園玩時，他總是依偎在媽媽身旁，
不太願意和其他孩子一起玩，媽媽帶著他一起活動，
沒有三兩下他就說好累要休息。媽媽很擔心再這樣下去，胖胖的身體會越來越胖…

參、 原因分析

一. 幼兒自身的氣質

活潑外向的孩子，對於體能活動的嘗試與接受度較高，
而內向文靜的孩子往往容易傾向於靜態的活動。
有時幼兒對於活動的喜好程度，也可能受到自身體態的影響，
個案中的胖胖，體態略胖，在活動時與體態剛好或略瘦的孩子相比，
靈敏度相對的可能會慢一些，在活動中若遭遇挫折，很容易讓孩子對於活動喪失興趣。

二. 家庭空間限制活動

有許多的孩子生長的環境在空間狹小的高樓大廈中，在學步攀爬的時期，
活動處處受限制，導致孩子對於活動的意願不高，
待學齡前這個精力旺盛活動力十足的階段，受到幼時經驗的影響，
可能會讓孩子不喜歡活動。
所以，孩子在家若無表現出適度應有的活動量時，
應思考是否家中的環境空間帶給孩子太多的限制，
讓孩子在活動上無法伸展自如。

三. 給予的活動不適合孩子

孩子的體能發展有一定的里程碑，例如五歲時可以保持單腳站立，
但是在孩子三歲或四歲時就要求孩子要做到五歲孩子應有的水準，
若是孩子達不到父母的要求，孩子很容易對活動喪失興趣，
因為在活動過程中他無法建立對活動的信心。
因此，在帶著孩子一起活動時，應考量孩子的生理發展與能力，給予適當的活動。

四. 衣物的限制

孩子在活動的過程中，最掃興的莫過於想起父母叮嚀的，
一邊活動時要一邊注意身上的衣服是否弄髒弄亂。
若孩子在活動時，老是要小心翼翼的注意衣服的整潔，
對於活動無法自在的伸展，久了孩子會對活動喪失興致，
因為只要一想到活動時就是要注意衣服的整潔，
不能玩得盡興，那不如減少活動或不要活動比較省事。

肆、 建議

一. 父母心態上的調整

(一) 父母應有這樣的認知，即孩子不管自身願不願意或者對活動的興致高低，
都應該定時帶孩子到戶外活動，養成孩子活動的好習慣。
在活動的過程中，父母應該與孩子一同活動，不是將孩子帶到活動地點，
就放任孩子自己活動，自己在一旁休息。

(二) 不可以認為只有肥胖的孩子才需要活動，發展中的孩子，
不論高矮胖瘦、體質好壞與否，都需要適度充足的活動伸展讓其生理的發展順利。

(三) 孩子若喜歡在家裡從事一些活動，不要先行禁止，
可就家庭環境空間的規劃，與孩子一起討論在哪些地方是適合活動，
以及在家可以從事的活動有哪些，不要把家裡列為活動禁止地，
如此孩子會少了許多可以活動的機會。

二. 實際的解決策略

(一) 定時的帶孩子去公園或學校活動

父母無論工作再忙碌，都要定時的帶孩子到公園或學校活動，
公共的場合有寬闊的空間可以讓孩子自在活動，
同時活動的選擇種類多，孩子可以選擇自己有興趣的部分活動。
（即使孩子表明想待在家裡，父母仍然要堅持立場帶孩子出去活動。）

(二) 當孩子在活動上有進步時給予鼓勵

孩子嘗試新接觸的活動成功時，不要吝嗇讚美與鼓勵，
讓孩子從父母的口中得到自信，孩子會更勇於嘗試和接受各式的新活動。

(三) 替孩子找年齡相仿的玩伴

替孩子尋找年紀相當，並且能和孩子一同活動的玩伴，
在活動的過程中彼此照應，也比較容易激發玩興。

(四) 給孩子穿著輕鬆的衣物

帶孩子活動時，不宜讓孩子穿著太拘謹的衣服，
例如：窄裙、吊帶褲、淺色易髒、名貴的衣服…等，
此類衣服很容易限制孩子的活動力。
穿著輕鬆的衣物，讓孩子可以無拘束的活動，
不必在活動時還要顧及衣服的整潔。

伍、 反思性問題

一. 住家附近沒有合適的場地讓孩子活動，父母兩人工作下班的時間也很不穩定？
如何定時帶孩子去運動？

二. 您帶孩子一起從事的運動，是否適合孩子呢？